Das Führen einer Beziehung mit einem emotional distanzierten Partner kann viele Konflikte mit sich bringen, da der andere sich oft zurückgesetzt und minderwertig fühlt. Aber warum sind manche Menschen emotional schwer zu erreichen und wie kann man das Miteinander erleichtern?
Ursachen für emotionale Distanz
Es fühlt sich oft an, als würde man einem Kaninchen eine Wurzel vor die Nase halten, wenn man einen emotional distanzierten Partner hat. Der Mangel an Nähe und Intimität oder auch die Verschlossenheit bei Problemen des Partners raubt dem Partner, der Nähe sucht, viel Kraft. Es gibt Phasen im Leben, da kann jeder emotional distanziert sein, aufgrund von zu viel Stress. Doch manche Menschen weisen diese Verhaltensweise grundsätzlich auf.
Die Gründe für die gefühlte emotionale und manchmal sogar körperlich merkbare Distanz des Partners können vielfältig sein. Bei manchen Menschen sind Bindungstraumata in der Kindheit dafür verantwortlich, auch im Erwachsenenalter Probleme mit Nähe zu entwickeln. Aber auch Erfahrungswerte, wie eine vorhergegangene toxische Beziehung mit ungesunden Beziehungsmustern, können sich zu einer Bindungsstörung im weiteren Beziehungsleben entwickeln. Die häufigsten Gründe für schwindende emotionale Distanz hat das Magazin „Psychology Today“ wie folgt zusammengefasst:
- Angst vor Verletzlichkeit und Abhängigkeit
- Angst vor Verlust und Zurückweisung
- Schwierigkeiten, Emotionen auszudrücken
- Gefühl von Kontrollverlust
- Unsicherheit in Bezug auf die eigene Rolle in der Beziehung
Natürlich können einer empfundenen emotionalen Distanz auch einfach unterschiedliche Nähebedürfnisse zugrunde liegen, die nicht durch Trauma oder Stress ausgelöst wurden.
Umgang mit einem emotional distanzierten Partner
In einer Beziehung sollte es immer Raum geben, Probleme und Wünsche nach Veränderung anzusprechen. In einem ruhigen Gespräch mit Ich-Formulierungen wie: „Ich empfinde, dass du in letzter Zeit weniger Nähe zulässt. Ist das so oder irre ich mich und wenn ja, warum?“ lässt man dem Gegenüber die Chance, sich zu erklären. In einem Gespräch kann man ebenfalls herausfinden, ob es sich um eine aktuell stressige Lebensphase handelt, der andere generell nicht das Bedürfnis nach mehr Nähe hat oder ob doch ein tief gehender Hintergrund dafür verantwortlich ist.
Die Gründe gemeinsam herauszufinden ist auch dahingehend wichtig, um für sich selbst zu entscheiden, ob dieser Zustand der emotionalen Distanz temporär zu sein scheint oder ob man die Entscheidung treffen muss, die Beziehung mit einem emotional distanzierten Partner weiterzuführen. Sollte jemand ein ganz anderes Bedürfnis nach Nähe haben, kann es schwierig sein, eine Beziehung mit einem emotional distanzierten Partner aufrechtzuerhalten.